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2012年12月30日

快眠の新常識

快眠の新常識として、7時間の就寝時間が一番良いと
なったようです。

統計で7時間の人が8時間や時間の人より長生きできるそうです。

それから夜のゴールデンタイム(午後10時〜午前2時)に寝ていると
成長ホルモンがより多く分泌されるというのも根拠がないそうです。

でも、このブログを呼んだ人だけにお話ししますが、
午後10時〜午前2時に真っ暗な状態で寝ていると
メラトニンが分泌されるんです。
ただし、それには前提条件があって、その日の午前7時までに
起床していること。
これで、睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンの効果で熟睡できます。
また、メラトニンには、抗酸化効果や抗がん効果も期待されています。
特に抗酸化効果は、老化防止効果ともいえますから、
今回の夜のゴールデンタイムが成長ホルモンにあまり関係ないとしても、
メラトニンだけでも、相当効果が期待できると思います。

それでは、良い睡眠を。

お・や・す・み・な・さ・い!!!


「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
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ラベル:快眠の新常識
posted by ぷるーん at 23:12| Comment(0) | 時事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月24日

クリスマス・イヴ

クリスマス・イヴとは?

クリスマス・イヴは、普通12月24日のことを指していると
思っていると思いますが、本当は、24日の夜のことを指しています。

これは、ユダヤ歴を継承する教会の暦が日没を持ってその日が始まり
次の日没までが、1日だからです。

つまり、クリスマス・イヴとは、クリスマスの夜という事です。
クリスマスは、24日の夜から25日の日没までを指しています。

だから、一般にイヴと言って24日全体を指すのは間違っているのです。

クリスマス・イブ
クリスマス・イブ





posted by ぷるーん at 20:56| Comment(0) | 時事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月23日

浅田真央 逆転優勝

浅田真央が逆転優勝した。

フィギュアスケートの世界選手権の代表選考を兼ねた全日本選手権最終日は
23日、札幌市の真駒内セキスイハイムアイスアリーナで行われ
、女子はショートプログラム(SP)2位の浅田真央(中京大)が合計193.56点で
2年連続6度目の優勝を遂げた。

さすが、真央ちゃんですね。

この子は見栄えがしますね。
それだけ体を使った表現が出来ているという事かな?

次のオリンピックでの金メダル期待してます。

浅田真央 さらなる高みへ
浅田真央 さらなる高みへ




posted by ぷるーん at 23:18| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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